Zomertraining

 

Waarom voeren we deze oefeningen uit tijdens de zomer? Wel, om de simpele reden dat we niet al onze inspanning die we gedurende het ganse jaar hebben geleverd in de vuilbak kunnen gooien door tijdens de zomer niets te doen. Waardoor we in het begin van het nieuwe seizoen weer op positie nul starten. Integendeel, bij het goed uitvoeren en deftig opvolgen van de oefeningen kan je zelf je prestaties verbeteren!

De zomertraining wordt in twee onderdelen verdeeld: fysieke conditie & soepelheid. Eer dat je met deze onderdelen zou beginnen is het gewenst om met een kleine opwarming te starten. Beide onderdelen nemen maar een 30-tal minuten in beslag en zullen verbasende resultaten opleveren. Het is geen strikte protocol, je kan steeds kiezen om sommige oefeningen over te slaan of soms heb je zelfs de mogelijkheid om te kiezen tussen meerdere oefeningen om hetzelfde onderdeel te trainen. Zodat je niet dagelijks in een saaie routine beland. Je kan ook op die manier zelf de oefening(en) kiezen die het best bij je past. Anderzijds kan je misschien sommige oefeningen niet uitvoeren door een gebrek aan plaats of accomodatie. Alle oefeningen worden geïllustreerd met foto's om je taak te vergemakkelijken bij het correct uitvoeren van de bewegingen. Er is een zeer belangrijk iets dat je zeker niet boven het hoofd moet zien: blijven drinken om niet gedeshydrateerd te raken!!!

Nu is het aan jou om aan het werk te gaan! Click hieronder op het onderdeel dat je eerst wenst te bezigen.